Ob du Liebe erfährst oder nicht, kann einen großen Einfluss auf deine Gesundheit haben. Viele von uns haben in diesem Bereich eine Verletzung, die Stress verursacht, der sich negativ auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirkt. Liebe und Verbundenheit sind essentielle Bedürfnisse; ohne sie erleben wir oft ein Gefühl von Mangel und Unruhe.
“Liebe ist ein Verb” sind vielleicht die wichtigsten Worte, die ich in meinem Leben lernen durfte. Und das betrifft nicht nur die Beziehung zu deinem Partner, sondern auch, wie du mit dir selbst umgehst (denke an Selbstfürsorge oder, in der Tat, SELFLIEF), was wirklich Zeit und Engagement von dir erfordert. Auch die Beziehung zu deinen Kindern und eigentlich alle deine Beziehungen!
Beziehungen können ziemlich kompliziert sein. Kommunikation spielt eine sehr wichtige Rolle. Es ist nicht immer einfach, den anderen wirklich zu verstehen, aber ihr könnt lernen, das zu tun und dadurch die Grundlage eurer Beziehung erheblich stärken. Es beginnt bei dir selbst: Wie gut kennst du deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse? Denkst du manchmal darüber nach? Oder hast du in deiner Kindheit (gelernt), dass das, was du willst, weniger wichtig ist als das, was jemand anderes will? Dann kannst du dich bald im Minus wiederfinden, wenn es darum geht, Liebe zu erleben. Nimm dir deshalb mehr Zeit, um dir bewusst zu machen, was dir wichtig ist, damit du dich geliebt fühlen kannst.
Hast du schon von den “5 Sprachen der Liebe” gehört? Falls du noch nie davon gehört hast: Die 5 Liebessprachen sind fünf verschiedene Arten, Liebe auszudrücken und zu empfangen. Dein Partner oder deine Partnerin macht es vielleicht ganz anders als du, aber wenn ihr wisst, welche Sprache ihr bevorzugt, kann das zu mehr Glück und Zufriedenheit in eurer Beziehung beitragen.
Die 5 Sprachen der Liebe:
- Worte der Bestärkung
- Qualitätszeit
- Taten des Dienstes
- Geschenke
- Körperliche Berührung
“Dieses Konzept wurde von Gary Chapman, Ph.D., entwickelt. in seinem Buch Die 5 Sprachen der Liebe: The Secret to Love That Lasts, das er auf der Grundlage seiner Erfahrungen als Eheberater geschrieben hat. Nicht jeder kommuniziert Liebe auf die gleiche Weise. Deshalb ist es wichtig, herauszufinden, wie die Menschen um uns herum geliebt werden wollen, damit wir sie so gut wie möglich lieben können.
Öl-Tipp: Diffusor-Mischungen
Geben Sie einige Tropfen
Grüner Mandarine
(Öl der bedingungslosen Liebe),
Thymian
(emotional befreiend) und
Sibirische Tanne
(frische Perspektive) in deinen Diffuser und tauche in dieses Buch ein, oder noch besser, höre dir das Hörbuch mit deinem Partner an.
Emotionale Intimität, Bestätigung der Gefühle des anderen, sich umeinander kümmern und sich für die Gefühle des anderen interessieren.
Eine Verbindungsmischung für mehr Verbindung, um all diese Formen der Intimität zu verwurzeln, ist Schwarze Fichte, Lavendel und
Wildorange
. Gib 2-3 Tropfen in deinen Diffusor oder mach deine eigene Roll-on-Mischung für unterwegs!
Sollen wir uns die Liebessprachen der Reihe nach anschauen und auch Öle finden, die uns dabei unterstützen können? Komm, lies weiter!
1) Worte der Bestärkung
Ich war genauso schlecht darin, Komplimente zu machen, wie darin, sie zu bekommen. Inzwischen ist das anders. Ich liebe es, Komplimente zu machen! Es muss echt sein und von Herzen kommen, sonst wird es nicht funktionieren!
Mit einem kleinen Kompliment kannst du dem Tag einer anderen Person eine ganz andere Wendung geben. Und das gilt natürlich auch für dich!
Es ist immer besonders schön, etwas Nettes von denen zu hören, die wir lieben, oder?
Wenn du zu den Menschen gehörst, die diese Sprache der Liebe beherrschen, dann schätzt du verbale Bestätigungen deiner Zuneigung. Geschriebene und gesprochene Worte helfen dir, dich gesehen, verstanden und wertgeschätzt zu fühlen.
Öl-Tipp :
Lavendel
, das Öl der Kommunikation und
Spearmint
, das Öl des selbstbewussten Sprechens, sind zwei großartige Hilfsmittel, um sich verbal auszudrücken.
Sie können nützlich sein, um jemandem mitzuteilen, was du für ihn oder sie empfindest, auch wenn es dir nicht leicht fällt, dich auszudrücken. Durch offene und ehrliche Kommunikation sind wir in der Lage, bedingungslose Liebe, Akzeptanz und Seelenfrieden zu erfahren.
Wie verwendest du die Öle? Gib jeweils einen Tropfen davon in deine Hand, reibe deine Hände aneinander, atme aus deinen Handflächen ein und visualisiere das Gespräch. Was willst du sagen und wie soll es sich anfühlen?
Du kannst auch eine 10-ml-Roll-on-Mischung mit 10-15 Tropfen jedes Öls herstellen, sie mit fraktioniertem Kokosnussöl ergänzen und regelmäßig auf dein Herz und dein Handgelenk auftragen und inhalieren, wenn du jemand bist, dem es nicht so leicht fällt, seine Gefühle auszudrücken.
2) Qualitätszeit
Wie oft hast du heute gedankenlos auf deinem Handy gescrollt? (ähem…. was machst du denn jetzt…?) hahaha
Und wie viele Minuten warst du heute in einem echten Gespräch mit deinem Partner?
Wenn wir nicht aufpassen, verlieren wir wirklich eine Menge wertvoller Zeit auf diesem kleinen Bildschirm.
Menschen, deren Liebessprache “Quality Time” ist, fühlen sich am meisten erwünscht, wenn die Menschen, die ihnen wichtig sind, Zeit mit ihnen verbringen wollen. Außerdem schätzen sie aktives Zuhören, Augenkontakt und volle Präsenz während dieser gemeinsamen Zeit.
Wenn deine Liebessprache die Qualitätszeit ist, dann kann es sein, dass du dich sehr verloren und allein fühlst, während dein Partner im selben Raum mit dir ist, wenn du dann nicht die Zeit mit Aufmerksamkeit erhältst, die du brauchst, um das Gefühl der Liebe zu erfahren. Aber es geht nicht nur um deinen Partner – wie viel Zeit nimmst du dir für dich selbst, um die Dinge zu tun, die dir wirklich Spaß machen?
Öl-Tipp: Wusstest du, dass
Zitrone
das richtige Öl ist, um dich dabei zu unterstützen? Und warum? Weil es das Öl von Focus ist!
Zitrone hilft dir, dich zu konzentrieren, engagiert und aufmerksam zu bleiben und geistig klar zu sein. Genau so würde jemand, der gerne Zeit mit dir verbringt, es schätzen, wenn du bei ihm oder ihr bist.
Gib 4-6 Tropfen Lemon in den Diffusor und schau, was es für dich tut.
3) Taten des Dienstes
Das ist also wirklich eine meiner Liebessprachen. Ich kann innerlich richtig schmelzen, wenn ich sehe, dass mein Partner die Wäsche gewaschen oder die Spülmaschine wieder ausgeräumt hat. Zusammen einkaufen gehen – das macht mir fast mehr Spaß als ein Date (fast, hey, zu einem Date sage ich auch nicht nein).
Ist das für dich erkennbar?
Dann könntest du auch “Taten des Dienens” als deine Liebessprache haben. Wenn deine Liebessprache das Dienen ist, weißt du es zu schätzen, wenn ein geliebter Mensch sich Mühe gibt, dir das Leben zu erleichtern. Das kann alles Mögliche sein, z.B. dir eine Suppe zu bringen, wenn du dich unwohl fühlst, oder dir eine Aufgabe abzunehmen, um dich zu entlasten. Das Wichtigste ist, dass dies geschieht, ohne dass du darum bitten musst.
Und wie sieht das mit der Selbstliebe aus? Für mich bedeutet das, dass ich Dinge gut vorbereite oder komplett erledige, damit ich später nicht mit einer Aufgabe konfrontiert werde, für die ich keine Energie mehr habe. Ein kleines Beispiel ist, dass ich morgens mein Bett mache. Ich tue das mit Liebe und Aufmerksamkeit, und es macht mich jeden Abend glücklich, wenn ich in mein schönes Bett kriechen kann.
Öl-Tipp :
Motivate
ist eine Mischung aus Minze und Zitrusölen, die für Menschen entwickelt wurde, die sowohl Motivation als auch Ermutigung brauchen.
Wende deine
Motivate Touch Roll on
auf dein Handgelenk oder deinen Nacken auf, bevor du deinen Dienst antrittst, egal ob du die Kinder abholst oder den Wäscheberg bewältigst. Diese kleinen Handlungen können für deinen Partner oder deine Partnerin einen großen Unterschied machen, wenn dies seine oder ihre Liebessprache ist.
Du kannst Motivate-Öl auch sehr gut im Diffusor verwenden, 4-6 Tropfen und das Aroma wird dir/ihr einen liebevollen Schubs in die richtige Richtung geben.
4) Geschenke
Das ist eine ziemlich einfache Liebessprache, die mich auch unheimlich glücklich machen kann. Grundsätzlich empfindet ein Mensch Liebe, wenn er oder sie visuelle Symbole der Liebe erhält. Es geht nicht unbedingt um den Geldwert eines Geschenks, sondern um den Gedanken hinter der Geste. Die Tatsache, dass jemand sorgfältig nachgedacht und bewusst etwas Besonderes für diese Person ausgesucht hat, bedeutet für sie die Welt!
Selbstliebe in Form von Geschenken kann bedeuten, dass du dir etwas schenkst, das dir hilft, dich zu entspannen und den Moment zu genießen. Du könntest dir zum Beispiel eine schöne, neue Ölmischung für deinen Diffusor gönnen, den du jeden Abend einschaltest, um eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen. Oder du kaufst ein schönes Notizbuch, in dem du deine Gedanken und Gefühle aufschreibst, damit du dich selbst besser verstehen und schätzen kannst. Es geht darum, etwas zu wählen, das dein Wohlbefinden fördert und dir ein Gefühl der Freude und Wertschätzung vermittelt.
Öl-Tipp:
Citrus Bliss
oder das Öl der Kreativität, kann dir bei deiner “schlummernden” Kreativität oder deinem Ausdruck helfen.
Wenn du Hilfe dabei brauchst, ein Geschenk für jemand Besonderen zu finden, öffne dein Citrus Bliss, atme ein und fühle dich motiviert und zuversichtlich, dass du einen tollen Job machen wirst, damit sich dein besonderer Mensch geschätzt fühlt. Citrus Bliss ist ein sehr schönes Öl für den Diffusor.
5) Körperliche Berührungen
KörperlicheZeichen der Zuneigung wie Umarmungen, Küsse, Händchenhalten, Kuscheln und sexuelle Intimität sind für Menschen mit dieser Liebessprache bestätigend. Körperliche Berührung ist für diese Menschen eine starke emotionale Verbindung.
Selbstliebe in Form von körperlicher Berührung kann bedeuten, dass du dir eine schöne AromaTouch Massage gönnst. Diese Art der Massage kombiniert die Vorteile ätherischer Öle mit der Kraft sanfter Berührungen und hilft dabei, Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens zu vermitteln. Wenn du dir einen solchen Verwöhnmoment gönnst, tust du deinem Körper und deinem Geist etwas Gutes und schenkst dir die liebevolle Aufmerksamkeit, die du verdienst.
Öl-Tipp: Es gibt ein paar Öle, die bei dieser Liebessprache und im Schlafzimmer hilfreich sein können Jasmin, Neroli, Rose, die wahnsinnig feine Mischung
Whisper
oder das fast magische Passion sind alles Öle, die Intimität und Nähe fördern. Diese Öle gibt es in der praktischen Touch-Variante, damit du sie den ganzen Tag über öfter als Parfüm verwenden und einatmen kannst. Oder wie wäre es mit einer AromaTouch Handmassage für deinen Partner? Hier kannst du sehr gut eines dieser Öle verwenden.
Zimt
ist großartig, um Verbindung und Vertrauen zu schaffen. Denk zum Beispiel an eine köstliche Diffusormischung für das Schlafzimmer oder wie wäre es mit einem Rezept mit Schokolade, gewürzt mit einem Tropfen Zimt?
Selbstfürsorge – sei nett zu dir selbst!
- Wie oft kritisieren wir die andere Person, weil wir das Gefühl haben, dass uns etwas fehlt?
- Wann fragst du dich zum ersten Mal: “Was habe ich heute Schönes für mich getan?”
- Könnte es sein, dass dein Akku schon seit einiger Zeit nur noch halb leer ist und du deshalb besonders gereizt bist und dies deinen Lieben gegenüber zum Ausdruck bringst?
Es ist absolut wahr, dass du zuerst dich selbst lieben können musst, um andere wirklich lieben zu können. Das heißt nicht, dass du arrogant oder narzisstisch sein sollst, sondern dass du dich um dein eigenes Wohlbefinden und Glück kümmern sollst!
Vor ein paar Tagen habe ich ein Gedicht gelesen: dass wir in diesem Leben das Gesicht der Person tragen, die wir in unserem letzten Leben am meisten geliebt haben. Wow, das kam mir einen Moment lang in den Sinn.
Ob du daran glaubst oder nicht – wenn du das nächste Mal in den Spiegel schaust, erinnere dich daran. Finde dich selbst schön! Pass gut auf dich auf. Konntest du deine Liebessprache erkennen? Was kannst du auch für dich selbst tun, damit du deine Selbstliebe steigerst?
Und natürlich haben wir auch ein Öl, das uns alle dabei unterstützen kann: Bergamotteöl!
Öl-Tipp: Als das Öl der Selbstakzeptanz, kann
Bergamotte
ein großer Helfer auf deinem Weg zu Selbstakzeptanz und mehr Selbstliebe sein. Bergamotte lindert Gefühle der Selbstverurteilung und des geringen Selbstwertgefühls. Bergamotte hilft dir, dich selbst bedingungslos zu lieben.
- Nimm dein Bergamotteöl und gib 1-2 Tropfen in deine Hand, verreibe es und inhaliere es oder verdünne es mit etwas Basisöl und massiere es auf dein Herz (sei vorsichtig, wenn du in die Sonne gehst, da es lichtempfindlich ist!) und denke an etwas Positives über dich. Natürlich eignet sich Bergamotte auch gut für den Diffusor.
Versuche, dies zu einer täglichen Gewohnheit zu machen, und sieh, wie es dein Selbstwertgefühl verändert!
