LIEBE – INTIMITÄT – SELBSTFÜRSORGE

“Liebe ist ein Verb” sind vielleicht die wichtigsten Worte, die ich in meinem Leben lernen durfte. Und das betrifft nicht nur die Beziehung zu deinem Partner, sondern auch, wie du mit dir selbst umgehst (denk an die SELBSTPFLEGE, die wirklich Zeit und Engagement von dir erfordert), die Beziehung zu deinen Kindern und eigentlich alle deine Beziehungen!

Mein Mann und ich machen schon seit Jahren eine Paartherapie und ich bin stolz darauf und dankbar für einen Partner, der die Notwendigkeit dafür sieht. Beziehungen können ziemlich kompliziert sein. Kommunikation spielt eine sehr wichtige Rolle. Es ist nicht immer einfach, den anderen wirklich zu verstehen, aber ihr könnt lernen, das zu tun und dadurch die Grundlage eurer Beziehung erheblich stärken.

Hast du schon von den “5 Sprachen der Liebe” gehört? Falls du noch nie davon gehört hast: Die 5 Liebessprachen sind fünf verschiedene Arten, Liebe auszudrücken und zu empfangen. Dein Partner oder deine Partnerin macht es vielleicht ganz anders als du, aber wenn ihr wisst, welche Sprache ihr bevorzugt, kann das zu mehr Glück und Zufriedenheit in eurer Beziehung beitragen.

Die 5 Sprachen der Liebe:

✅ Worte der Bestärkung

✅ Qualitätszeit

✅ Taten des Dienstes

✅ Geschenke

✅ Körperliche Berührung

“Dieses Konzept wurde von Gary Chapman, Ph.D., entwickelt. in seinem Buch Die 5 Sprachen der Liebe: The Secret to Love That Lasts, das er auf der Grundlage seiner Erfahrungen als Eheberater geschrieben hat. Nicht jeder kommuniziert Liebe auf die gleiche Weise. Deshalb ist es wichtig, herauszufinden, wie die Menschen um uns herum geliebt werden wollen, damit wir sie so gut wie möglich lieben können.

➡️ Öl-Tipp: Diffusor-Mischungen
Gib ein paar Tropfen Grüne Mandarine (Öl der bedingungslosen Liebe), Thymian (emotional befreiend) und Sibirische Tanne (frische Perspektive) in deinen Diffusor und tauche in dieses Buch ein, oder noch besser, höre dir das Hörbuch mit deinem Partner an.

Emotionale Intimität, Bestätigung der Gefühle des anderen, sich umeinander kümmern und sich für die Gefühle des anderen interessieren.

Eine Verbindungsmischung für mehr Verbundenheit, um all diese Formen der Intimität zu verwurzeln, ist Schwarzfichte, Lavendel und Wildorange. Gib 2-3 Tropfen in deinen Diffusor oder mach dir deine eigene Roll-on-Mischung ❤️ für unterwegs!

Sollen wir uns die Liebessprachen der Reihe nach anschauen und auch Öle finden, die uns dabei unterstützen können? Komm, lies weiter!

1) Worte der Bestärkung
Ich war genauso schlecht darin, Komplimente zu machen, wie darin, sie zu bekommen. Inzwischen ist das anders. Ich liebe es, Komplimente zu machen! Es muss echt sein und von Herzen kommen, sonst wird es nicht funktionieren!

Mit einem kleinen Kompliment kannst du dem Tag einer anderen Person eine ganz andere Wendung geben.

Es ist immer besonders schön, etwas Nettes von denen zu hören, die wir lieben, oder?

Wenn du zu den Menschen gehörst, die diese Sprache der Liebe beherrschen, dann schätzt du verbale Bestätigungen deiner Zuneigung. Geschriebene und gesprochene Worte helfen dir, dich gesehen, verstanden und wertgeschätzt zu fühlen.

➡️ Öl-Tipp: Lavendel, das Öl der Kommunikation, und Spearmint, das Öl des selbstbewussten Sprechens, sind zwei großartige Hilfsmittel, um den verbalen Ausdruck zu fördern.

Sie können nützlich sein, um jemandem mitzuteilen, was du für ihn oder sie empfindest, auch wenn es dir nicht leicht fällt, dich auszudrücken. Durch offene und ehrliche Kommunikation sind wir in der Lage, bedingungslose Liebe, Akzeptanz und Seelenfrieden zu erfahren.

Wie verwendest du die Öle? Gib jeweils einen Tropfen davon in deine Hand, reibe deine Hände aneinander, atme aus deinen Handflächen ein und visualisiere das Gespräch. Was willst du sagen und wie soll es sich anfühlen?

Du kannst auch eine 10-ml-Roll-on-Mischung mit 10-15 Tropfen jedes Öls herstellen, sie mit fraktioniertem Kokosnussöl ergänzen und regelmäßig auf dein Herz und dein Handgelenk auftragen und inhalieren, wenn du jemand bist, dem es nicht so leicht fällt, seine Gefühle auszudrücken.

2) Qualitätszeit
Wie oft hast du heute gedankenlos auf deinem Handy gescrollt? (ähem…. was machst du denn jetzt…?) hahaha

Und wie viele Minuten warst du heute in einem echten Gespräch mit deinem Partner?

Wenn wir nicht aufpassen, verlieren wir wirklich eine Menge wertvoller Zeit auf diesem kleinen Bildschirm.

Menschen, deren Liebessprache “Quality Time” ist, fühlen sich am meisten erwünscht, wenn die Menschen, die ihnen wichtig sind, Zeit mit ihnen verbringen wollen. Außerdem schätzen sie aktives Zuhören, Augenkontakt und volle Präsenz während dieser gemeinsamen Zeit.

Wenn deine Liebessprache die Qualitätszeit ist, dann kann es sein, dass du dich sehr verloren und allein fühlst, während dein Partner im selben Raum mit dir ist, wenn du dann nicht die Zeit mit Aufmerksamkeit erhältst, die du brauchst, um das Gefühl der Liebe zu erfahren.

➡️ Öl-Tipp: Wusstest du, dass Zitrone das richtige Öl ist, um hier zu unterstützen? Und warum? Weil es das Öl von Focus ist!

Zitrone hilft dir, dich zu konzentrieren, engagiert und aufmerksam zu bleiben und geistig klar zu sein. Genau so würde jemand, der gerne Zeit mit dir verbringt, es schätzen, wenn du bei ihm oder ihr bist.

Gib 4-6 Tropfen Lemon in den Diffusor und schau, was es für dich tut.

3) Taten des Dienstes
Das ist also MEINE Sprache der Liebe. Ich kann innerlich richtig schmelzen, wenn ich sehe, dass mein Partner die Wäsche gewaschen oder die Spülmaschine wieder ausgeräumt hat. Zusammen einkaufen gehen – das macht mir fast mehr Spaß als ein Date (fast, hey, zu einem Date sage ich auch nicht nein).

Ist das für dich erkennbar?

Dann könntest du auch “Taten des Dienens” als deine Liebessprache haben. Wenn deine Liebessprache das Dienen ist, weißt du es zu schätzen, wenn ein geliebter Mensch sich Mühe gibt, dir das Leben zu erleichtern. Das kann alles Mögliche sein, z.B. dir eine Suppe zu bringen, wenn du dich unwohl fühlst, oder dir eine Aufgabe abzunehmen, um dich zu entlasten.

➡️ Öl-Tipp: Motivate ist eine Mischung aus Minz- und Zitrusölen, die für Menschen entwickelt wurde, die sowohl Motivation als auch Ermutigung brauchen.

Trage deinen Motivate Touch Roll on auf dein Handgelenk oder deinen Nacken auf, bevor du mit deiner Arbeit beginnst, egal ob du die Kinder abholst oder den Wäscheberg bewältigst. Diese kleinen Handlungen können für deinen Partner oder deine Partnerin einen großen Unterschied machen, wenn dies seine oder ihre Liebessprache ist.

Du kannst Motivate-Öl auch sehr gut im Diffusor verwenden, 4-6 Tropfen und das Aroma wird dir/ihr einen liebevollen Schubs in die richtige Richtung geben.

4) Geschenke
Dies ist eine ziemlich einfache Sprache der Liebe. Grundsätzlich empfindet ein Mensch Liebe, wenn er oder sie visuelle Symbole der Liebe erhält. Es geht nicht unbedingt um den Geldwert eines Geschenks, sondern um den Gedanken hinter der Geste. Die Tatsache, dass jemand sorgfältig nachgedacht und bewusst etwas Besonderes für diese Person ausgesucht hat, bedeutet für sie die Welt!

➡️ Öl-Tipp: Citrus Bliss oder das Öl der Kreativität kann dir bei deiner “schlafenden” Kreativität oder deinem Ausdruck helfen.

Wenn du Hilfe dabei brauchst, ein Geschenk für jemand Besonderen zu finden, öffne dein Citrus Bliss, atme ein und fühle dich motiviert und zuversichtlich, dass du einen tollen Job machen wirst, damit sich dein besonderer Mensch geschätzt fühlt. Citrus Bliss ist ein sehr schönes Öl für den Diffusor.

5) Körperliche Berührungen
Körperliche
Zeichen der Zuneigung wie Umarmungen, Küsse, Händchenhalten, Kuscheln und sexuelle Intimität sind für Menschen mit dieser Liebessprache bestätigend. Körperliche Berührung ist für diese Menschen eine starke emotionale Verbindung.

➡️ Öl-Tipp: Es gibt ein paar Öle, die bei dieser Liebessprache hilfreich sein können und im Schlafzimmer sind Jasmin, Neroli, Rose, die wahnsinnig feine Mischung Whisper oder das fast magische Passion alles Öle, die Intimität und Nähe fördern. Diese Öle gibt es in der praktischen Touch-Variante, damit du sie den ganzen Tag über öfter als Parfüm verwenden und einatmen kannst. Oder wie wäre es mit einer AromaTouch Handmassage für deinen Partner? Hier kannst du sehr gut eines dieser Öle verwenden.
Zimt ist großartig, um Verbindung und Vertrauen zu schaffen. Denk zum Beispiel an eine köstliche Diffusormischung für das Schlafzimmer oder wie wäre es mit einem Rezept mit Schokolade, gewürzt mit einem Tropfen Zimt?

Selbstfürsorge – sei nett zu dir selbst!

➡️ Wie oft kritisieren wir die andere Person, weil wir das Gefühl haben, dass uns etwas fehlt?

➡️ Wann fragst du dich zum ersten Mal: “Was habe ich heute Schönes für mich getan?”

➡️ Könnte es sein, dass dein Akku schon seit einiger Zeit nur noch halb leer ist und du deshalb besonders reizbar bist und dies auch deinen Lieben gegenüber zum Ausdruck bringst?

Es ist absolut wahr, dass du zuerst dich selbst lieben können musst, um andere wirklich lieben zu können. Das heißt nicht, dass du arrogant oder narzisstisch sein sollst, sondern dass du dich um dein eigenes Wohlbefinden und Glück kümmern sollst!

Vor ein paar Tagen habe ich ein Gedicht gelesen: dass wir in diesem Leben das Gesicht der Person tragen, die wir in unserem letzten Leben am meisten geliebt haben. Wow, das kam mir einen Moment lang in den Sinn.

Ob du daran glaubst oder nicht – wenn du das nächste Mal in den Spiegel schaust, erinnere dich daran. Finde dich selbst schön! Pass gut auf dich auf. Konntest du deine Liebessprache erkennen? Was kannst du auch für dich selbst tun, damit du deine Selbstliebe steigerst?

Und natürlich haben wir auch ein Öl, das uns alle dabei unterstützen kann: Bergamotteöl!

➡️ Öl-Tipp: Bergamotte ist das Öl der Selbstakzeptanz und kann dir auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe eine große Hilfe sein. Bergamotte lindert Gefühle der Selbstverurteilung und des geringen Selbstwertgefühls. Bergamotte hilft dir, dich selbst bedingungslos zu lieben.

⭐️ Nimm dein Bergamotteöl und gib 1-2 Tropfen in deine Hand, verreibe es und inhaliere es oder verdünne es mit etwas Basisöl und massiere es auf dein Herz (sei vorsichtig, wenn du in die Sonne gehst, da es lichtempfindlich ist!) und denke an etwas Positives über dich. Natürlich eignet sich Bergamotte auch gut für den Diffusor.

Versuche, dies zu einer täglichen Gewohnheit zu machen, und sieh, wie es dein Selbstwertgefühl verändert!

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