Einführung
Wenn du keinen Diffusor auf deinem Schreibtisch bei der Arbeit und auf deinem Nachttisch zu Hause hast, weißt du nicht, was du verpasst. Eine der sichersten und kostengünstigsten Möglichkeiten, sich zu entspannen und positive Gefühle zu verstärken, ist das Inhalieren von ätherischen Ölen. Eine aktuelle Studie von doTERRA-Wissenschaftlern hat die stimmungsaufhellenden Eigenschaften des ätherischen Öls CPTG® Bergamotte in einer hochgradig stressigen Umgebung auf die Probe gestellt.
Die Studie
Der Glaube, dass ätherisches Bergamotteöl die Stimmung beeinflussen kann, ist nicht neu. Frühere Forschungen haben eindeutig bewiesen, dass es aufbauend und stressreduzierend wirken kann, wenn es in verschiedenen Umgebungen eingeatmet wird. Man nimmt an, dass diese Wirkungen vor allem auf die hohe Konzentration der Monoterpene Limonen, Linalylacetat und Linalool in der Bergamotte zurückzuführen sind.
Die Wissenschaftler von doTERRA wollten untersuchen, wie sich die Verbreitung von ätherischem Bergamotteöl auf die Stimmung im Wartezimmer eines psychiatrischen Zentrums auswirken würde. Während der achtwöchigen Studie wurden vier wasserlose Diffusoren 15 Minuten vor Ankunft der Patienten außer Sichtweite im Wartezimmer platziert. In den Wochen 1, 3, 5 und 7 wurden ätherische Öle diffundiert, während in den Wochen 2, 4, 6 und 8 der Diffusor nur mit destilliertem Wasser gefüllt wurde. Die 57 Teilnehmer wurden gebeten, insgesamt 15 Minuten im Wartezimmer zu sitzen und einen validierten Fragebogen auszufüllen, bevor sie zu ihrem Termin gingen.
Insgesamt 45 Teilnehmer/innen füllten den Fragebogen während des Versuchszeitraums für die Diffusion von ätherischem Öl aus, während 12 Teilnehmer/innen den Fragebogen während des Zeitraums für die Diffusion von destilliertem Wasser (Kontrolle) ausfüllten. Es wurde festgestellt, dass die Teilnehmer der Testgruppe höhere Werte für den positiven Affekt (17 Prozent höher) und einen etwas geringeren Anstieg der Werte für den negativen Affekt (sie berichteten über einen geringeren Anstieg der negativen Gedanken) im Vergleich zur Kontrollgruppe hatten. Es gab auch keine Nebenwirkungen durch die Diffusion. Diese Ergebnisse stehen im Einklang mit bestehenden Untersuchungen über die Wirkung der Aromatherapie mit ätherischem Bergamotteöl in anderen Bereichen.
Fazit
Ein langer Tag im Büro? Stressen dich die Kinder? Wir alle erleben von Zeit zu Zeit Stress und Unbehagen. Wie die Forschung zeigt, können ein paar Tropfen des ätherischen Öls der Bergamotte in deinem Diffusor eine gute Option sein, um positives Denken und ein Gefühl der Ruhe zu fördern.