Emotionen und ätherische Öle
TIPPS
- Nimm vier Kapseln xEO Mega täglich zu den Mahlzeiten ein.
- Nimm jeden Morgen je ein bis zwei Tropfen Majoran und Copaiba in einer Gemüsekapsel ein.
Um zu verstehen, wie ätherische Öle auf Emotionen wirken können, ist es gut zu wissen, wie das limbische System funktioniert.
Das limbische System liegt über deinem Geruchssystem. Das limbische Gehirn umfasst alles, was mit Emotionen und Affektivität zu tun hat. Es macht dir Spaß. Dazu gehören sowohl positive Gefühle wie Liebe und Zuneigung als auch negative wie Traurigkeit und Angst. Das limbische System sorgt auch dafür, dass du dich an Ereignisse erinnerst, damit du sie wiederholen oder vermeiden kannst. Evolutionär gesehen neigen wir eher dazu, negative Dinge wahrzunehmen, weil sie unser Überleben sichern. Positive Dinge in deinem Leben zu beobachten, kann dich trainieren. Ätherische Öle können dir dabei helfen, damit du offener für positive Erfahrungen wirst.
Aber wie kann das sein? Wenn du den Duft eines ätherischen Öls durch deine Nase einatmest, regen die Moleküle dein Geruchssystem an. Von dort aus werden Signale an das limbische System gesendet. Das passiert innerhalb von Millisekunden! Der Geruch ist also der schnellste Weg, um dein Gehirn zu erreichen und deinen emotionalen Zustand zu beeinflussen.
Wir können ätherische Öle für die emotionale Gesundheit verwenden, indem wir ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens schaffen oder eine positive Umgebung erzeugen. Jedes ätherische Öl hat sein eigenes, einzigartiges chemisches Profil, aber die meisten Öle können entweder mit anregenden oder beruhigenden Eigenschaften kategorisiert werden.
Die 10 besten ätherischen Öle für emotionale Gesundheit
ANREGENDE ÖLE
Das anregende, belebende Aroma des ätherischen Öls der Wildorange kann an einem stressigen Tag Energie spenden. Wild Orange hat einen erfrischenden Duft, der dazu beiträgt, Gefühle von Energie, Spontaneität, Freude und Überfluss zu wecken. Wenn du dich das nächste Mal aufmuntern willst, kannst du dich von dem leuchtenden Duft von Wild Orange aufmuntern lassen.
Diese Mischung vereint sieben Zitrusöle, die eine positive Stimmung fördern und eine glückselige Umgebung schaffen. Citrus Bliss kombiniert die aufmunternden Düfte von Wildorange, Zitrone, Grapefruit, Mandarine, Bergamotte, Mandarine und Klementine, um die Stimmung zu heben und ein fröhliches Lebensgefühl zu fördern.
Als Teil des doTERRA Emotional Aromatherapy System® trägt die Cheer Uplifting Blend dazu bei, optimistische Gefühle zu fördern. Wenn du negative Emotionen erlebst, die dich schwer und mürrisch fühlen lassen, hilft dir der frische Duft von doTERRA Cheer, ein Gefühl von Fröhlichkeit und Glück wiederherzustellen.
Wie der Name schon sagt, ist Elevation eine belebende ätherische Ölmischung, die die Stimmung verbessern soll. Mit einer einzigartigen Mischung aus ätherischen Ölen wie Mandarine, Ylang Ylang, Lavendel und anderen trägt Elevation dazu bei, das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl zu stärken, während es gleichzeitig Stressgefühle reduzieren kann.
Eine perfekte Mischung aus Zitrus- und Minzölen wie Pfefferminze, Clementine, Basilikum, Melisse und mehr. Die doTERRA Motivate Encouraging Blend fördert Gefühle von Zuversicht und Mut. Dies ist ein kraftvolles Öl, um Emotionen wie Zweifel, Pessimismus und Zynismus entgegenzuwirken, damit du wieder motiviert und begeistert vom Leben bist.
BERUHIGENDE ÖLE
Mit seinem frischen, zitrusähnlichen Aroma beruhigt Melissenöl Verspannungen und Nerven, fördert das Gefühl der Entspannung und hebt die Stimmung. Wenn du das nächste Mal deinen Geist beruhigen und deine Nervosität abbauen willst, nimm eine Flasche Melissa*.
Lavendel
Viele Menschen verwenden Lavendelöl für die emotionale Gesundheit, da es beruhigende Gefühle fördert und Spannungen abbaut. Einige Studien legen nahe, dass Lavendel aufgrund seiner chemischen Eigenschaften depressive Gefühle lindern kann.
doTERRA Peace ist ein weiteres Lieblingsöl aus dem doTERRA Emotional Aromatherapy System, einer wunderschönen Mischung aus beruhigenden ätherischen Ölen wie Vetiver, Lavendel, Ylang Ylang, Weihrauch und Muskatellersalbei. doTERRA Peace Reassuring Blend fördert Gefühle der Beruhigung und Zufriedenheit und wirkt gleichzeitig ängstlichen Gefühlen entgegen.
Diese erdende Ölmischung entspannt den ganzen Körper und fördert Gefühle von Ausgeglichenheit und Ruhe. doTERRA Balance ist das ideale Öl für alle, die Stress abbauen, Angstgefühle lindern und eine ruhige Umgebung schaffen wollen.
Wenn es darum geht, Emotionen zu beruhigen, können die Minz- und Kräuteröle der PastTense Tension Blend erdend wirken und für emotionales Gleichgewicht sorgen. PastTense hilft, Stress und Angstgefühle abzubauen, da es ätherische Öle verwendet, die für ihre beruhigende Wirkung auf Körper und Geist bekannt sind.
Wenn du bereit bist, ätherische Öle für deine emotionale Gesundheit zu nutzen, gibt es einige Möglichkeiten, ihre Kraft und Stärke effektiv zu erfahren. Wenn du das Öl gefunden hast, das du verwenden möchtest, probiere eine der folgenden Anwendungsmethoden aus:
- Verwende einen Diffusor für ätherische Öle
- Einen Tropfen auf die Handflächen geben und einatmen
- Mit fraktioniertem Kokosnussöl in den Nacken massieren
- Einreiben der Innenseite des Ellenbogens
- Reibe die Handgelenke ein und trage den Duft den ganzen Tag mit dir
Finde, was für DICH funktioniert
Denke daran, dass ätherische Öle bei jedem Menschen anders wirken. Weil jedes Öl eine so komplexe chemische Zusammensetzung hat und weil Aromen mit dem Teil unseres Gehirns interagieren, der unsere persönlichen Erinnerungen und Erfahrungen speichert, werden keine zwei Menschen ein ätherisches Öl auf genau dieselbe Weise erleben. Es ist wichtig, daran zu denken, dass ein Öl, das für jemand anderen beruhigend oder anregend ist, möglicherweise nicht die gleiche Wirkung hat.
Entdecke deine Lieblingsöle. Rieche mit geschlossenen Augen an ein paar Ölen, um herauszufinden, welches du wirklich magst. Indem du den Geruch des Öls bewusst wahrnimmst, ist es einfacher zu entdecken, was dir wirklich hilft.
Verwende Öle in deiner täglichen Routine. Um die beruhigende, erhebende, erdende, anregende oder tröstende Wirkung von ätherischen Ölen für die emotionale Gesundheit zu nutzen, kannst du sie bei deinen täglichen Aktivitäten einsetzen, z.B. als Teil deiner Hautpflegeroutine, mit einem Diffusor im Büro oder im Auto, beim Yoga oder anderen Aktivitäten und in fast jedem anderen Teil deines Tages, den du dir vorstellen kannst.
Sei konsequent. Anstatt ätherische Öle nur sporadisch zu verwenden, wenn du deine Stimmung ändern willst, solltest du lieber regelmäßig kleine Mengen verwenden. Eine einmalige Anwendung ist nicht immer ein Garant für eine Stimmungsänderung.
Nimm auch andere gesunde Gewohnheiten in deinen Tagesablauf auf. Wie bereits erwähnt, sind ätherische Öle nur eine Möglichkeit, die emotionale Gesundheit zu fördern. Die Kombination anderer gesunder Gewohnheiten mit der Verwendung ätherischer Öle kann dir helfen, deine emotionale Gesundheit im Allgemeinen zu verbessern. Denke, dass eine bessere Schlafqualität, eine gesunde Ernährung, mehr Bewegung und ausreichend Aktivität im Freien und im Sonnenlicht eine Schlüsselkomponente für mehr emotionale Gesundheit sind.
Trau dich zu fragen! Wenn dein Streben nach einem emotional ausgeglichenen Leben überwältigend wird, scheue dich nicht, um Hilfe zu bitten. Wenn du dich an Freunde und Familie wendest und professionelle Hilfe in Anspruch nimmst, kann das deinen Weg zu einer guten emotionalen Gesundheit beschleunigen.
Weitere Informationen über ätherische Öle und emotionale Gesundheit findest du im doTERRA Podcast “Emotional Health with Essential Oils” oder im doTERRA eBook “Emotional Benefits of Aromatherapy”. Beide auf Englisch.