Richtlinien für die sichere Verwendung von ätherischen Ölen

Ätherische Öle sind sehr sicher und einfach anzuwenden. Aber es ist wichtig zu wissen, dass reine ätherische Öle in therapeutischer Qualität hochkonzentrierte Pflanzenextrakte sind und mit Vorsicht verwendet werden sollten.

Hauttest: Menschen mit empfindlicher Haut können mit einem einfachen Hauttest unerwünschten Irritationen vorbeugen. Geben Sie etwas neutrales Trägeröl auf den Unterarm und dann eine kleine Menge ätherisches Öl. Wenn die Haut nach einer Stunde keine Reizung zeigt, kann das Öl sicher verwendet werden, nachdem es mit einem Trägeröl verdünnt wurde oder indem zuerst eine Schicht Trägeröl und dann das ätherische Öl auf die Haut aufgetragen wird.

Die am häufigsten verwendeten Bio-Trägeröle sind: Kokosöl (fraktioniert), Jojobaöl, Mandelöl, Avocadoöl, Olivenöl usw.

Weniger ist mehr: Eine normale Dosis beträgt 1-3 Tropfen für Erwachsene. Beginnen Sie langsam mit Zitronenölen, da sie bei der Entgiftung helfen. Lieber etwas öfter verwenden als viel auf einmal.

Verdünnen: Jedes Öl gibt auf dem Etikett an, in welcher Menge es verdünnt werden kann. Auf der nächsten Seite finden Sie eine Übersicht zum Verdünnen von ätherischen Ölen mit einem Trägeröl.

Heiße Öle Zoals Oregano, Cinnamon, Cassia, Thyme en Clove muss vor Gebrauch immer stark verdünnt werden. Peppermint kühlt stark und ist daher besser mit Trägeröl verdünnt anzuwenden.

Babys und Kinder: Als Faustregel gilt, 1 Esslöffel Trägeröl mit einem Tropfen ätherischem Öl zu verdünnen. Verwenden Sie für Babys das verdünnte Öl unter den Füßen und tragen Sie immer Socken, um zu vermeiden, dass der Fuß in den Mund kommt und das Öl verschluckt wird. Die innerliche Anwendung von ätherischen Ölen ist erst ab 6 Jahren erlaubt.

Interne Benutzung: Nur die auf dem Etikett mit „diätetische Verwendung“ gekennzeichneten Öle dürfen innerlich in geringen Mengen verwendet werden. Milde Öle können unter die Zunge getropft werden. Heiße Öle werden am besten in einer Kapsel eingenommen. Viele Öle können zum Kochen verwendet werden und intensivieren den Geschmack von Gerichten. Auch hier gilt: Weniger ist mehr. Verwenden Sie niemals eine Plastikflasche oder einen Plastikbecher, am besten immer Glas.

Sonnenlichtempfindlich: Vermeiden Sie nach der Anwendung von Zitrusölen 12-24 Stunden lang UV-Strahlung und direktes Sonnenlicht, um Hautverbrennungen zu vermeiden.

Augen, Ohren, Nase: Niemals Öl direkt in Augen, Ohren oder Nase tropfen. Verwenden Sie niemals Wasser ein Öl auszuspülen, weil dies die Aufnahmefähigkeit der Haut erhöht und sie noch mehr brennen lässt. Wenn Öl versehentlich zu nahe oder sogar in die Augen gelangt, verwenden Sie immer ein Basisöl, um es auszuspülen.

Schwangerschaft und Stillzeit: Die meisten Öle können bei normalem Gebrauch während der Schwangerschaft und Stillzeit bedenkenlos verwendet werden und bieten eine große Linderung während der Schwangerschaft. Aber auch während und nach der Geburt. Einige Öle können die Hormone beeinflussen und sind daher während dieser Zeit nicht zu empfehlen. Pfefferminze zum Beispiel kann die Milchproduktion reduzieren. Es ist wichtig, die Anwendung mit Ihrer begleitenden Hebamme oder Ihrem Arzt zu besprechen.

Ernste gesundheitliche Probleme: Menschen mit Asthma, Epilepsie, Bluthochdruck und anderen schweren Gesundheitsproblemen werden mit ziemlicher Sicherheit eine große Linderung durch die Verwendung ätherischer Öle erfahren. Es empfiehlt sich, den Einsatz mit begleitenden Ärzten und Therapeuten abzustimmen. Menschen mit Epilepsie sollten Fenchel nicht meiden, basilIcum, Birke und Mischungen, die diese Öle enthalten. Menschen mit Bluthochdruck sollten Thymian und Rosmarin nicht verwenden.

Baden mit ätherischen Ölen: Ätherische Öle immer mit einem Spender wie Bade- oder Duschgel, (Reis-)Milch oder Salz (Meersalz, Bittersalz) mischen, bevor sie ins Badewasser gegeben werden.

Brennbar: Viele Öle sind brennbar. Halten Sie sie daher von offenen Flammen und Wärmequellen fern.


Verdünnungsübersicht

Wofür möchten Sie das Öl verwenden? Verdünnung
Babys, Kleinkinder oder „heiße“ Öle 0,5%
Kinder, Senioren, empfindliche Haut 1%
Tägliche Hautpflege 2-3 %
Einmaliger oder kurzfristiger Einsatz 10-25 %
Menge der Tropfen ätherisches Öl
Basisolie 0,5% 1% 2% 3% 10% 25%
  5 ml   1 2 3 10 25
10 ml 1 2 4 6 20 50
15 ml 1,5 3 6 9 30 75
30 ml 3 6 12 18 60 150

Ein Tropfen ist keine genaue Maßeinheit und die Größe eines Tropfens hängt von der Viskosität des Öls und dem Tropfer der Flasche ab.

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