Ätherische Öle sind sehr sicher und einfach in der Anwendung. Aber es ist wichtig zu wissen, dass reine ätherische Öle von therapeutischer Qualität hochkonzentrierte Pflanzenextrakte sind und mit Vorsicht verwendet werden sollten.

Hauttest:  Menschen mit empfindlicher Haut können unerwünschten Irritationen mit einem einfachen Hauttest vorbeugen. Gib etwas neutrales Trägeröl auf den Unterarm und dann eine kleine Menge des ätherischen Öls. Wenn die Haut nach einer Stunde keine Reizung zeigt, kann das Öl sicher verwendet werden, nachdem es mit einem Trägeröl verdünnt wurde oder indem zuerst eine Schicht Trägeröl auf die Haut aufgetragen wird und dann das ätherische Öl.

Die am häufigsten verwendeten Bio-Trägeröle sind: Kokosnussöl (fraktioniert), Jojobaöl, Mandelöl, Avocadoöl, Olivenöl, etc.

Weniger ist mehr:  Eine normale Dosis beträgt 1-3 Tropfen für Erwachsene. Beginne langsam mit Zitronenölen, da sie bei der Entgiftung helfen. Es ist besser, öfters wenig zu benutzen als viel auf einmal.

Verdünnen:  Für jedes Öl ist auf dem Etikett die Menge angegeben, in der es verdünnt werden kann. Auf findest du eine Übersicht über das Verdünnen von ätherischen Ölen mit einem Trägeröl.

Heiße Öle  wie Oregano, Zimt, Cassia, Thymian und Nelke sollten vor der Verwendung immer stark verdünnt werden. Pfefferminze ist stark kühlend und wird daher auch besser mit Trägeröl verdünnt verwendet.

Säuglinge und Kinder:  Als Faustregel gilt, dass du 1 Esslöffel Trägeröl mit einem Tropfen ätherischem Öl verdünnst. Bei Babys verwendest du das verdünnte Öl unter den Füßen und ziehst immer eine Socke an, um zu vermeiden, dass du den Fuß in den Mund nimmst und so das Öl verschluckst. Die innere Anwendung von ätherischen Ölen ist erst ab 6 Jahren erlaubt.

Interne Verwendung:  Nur Öle, die als „diätetisch“ gekennzeichnet sind, dürfen innerlich in kleinen Mengen verwendet werden. Milde Öle können unter die Zunge getropft werden. Heiße Öle werden am besten über eine Kapsel eingenommen. Viele Öle können beim Kochen verwendet werden und intensivieren den Geschmack von Gerichten. Auch hier gilt: Weniger ist mehr. Benutze niemals eine Plastikflasche oder einen Plastikbecher, sondern am besten immer Glas.

Sonnenlichtempfindlich:  Vermeide nach der Verwendung von Zitrusölen 12-24 Stunden lang UV-Strahlung und direktes Sonnenlicht, um Hautverbrennungen zu vermeiden.

Augen, Ohren, Nase:  Tropfe das Öl nie direkt in Augen, Ohren oder Nase.  Niemals Wasser verwenden  um ein Öl auszuspülen, da dies die Aufnahmefähigkeit der Haut erhöht und sie dadurch noch mehr brennt. Wenn Öl versehentlich in die Nähe oder sogar in die Augen gelangt, verwende immer ein Basisöl, um es auszuspülen.

Schwangerschaft und Stillen:  Die meisten Öle können bei normaler Anwendung während der Schwangerschaft und Stillzeit sicher verwendet werden und bieten sogar eine große Erleichterung während der Schwangerschaft. Aber auch während und nach der Entbindung. Einige Öle können die Hormone beeinflussen und werden daher in dieser Zeit nicht empfohlen. Pfefferminze kann zum Beispiel die Milchproduktion verringern. Es ist wichtig, dass du die Anwendung mit deiner betreuenden Hebamme oder deinem Arzt besprichst.

Schwere gesundheitliche Probleme  Menschen mit Asthma, Epilepsie, Bluthochdruck und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen erfahren mit Sicherheit große Erleichterung durch die Verwendung ätherischer Öle. Es ist ratsam, den Einsatz mit begleitenden Ärzten und Therapeuten abzustimmen. Menschen mit Epilepsie sollten Fenchel, Basilikum, Birke und Mischungen, die diese Öle enthalten, meiden. Menschen mit hohem Blutdruck sollten Thymian und Rosmarin meiden.

Baden mit ätherischen Ölen:  Mische ätherische Öle immer mit einem Hilfsmittel wie Bade- oder Duschgel, (Reis-)Milch oder Salz (Meersalz, Bittersalz), bevor du sie ins Badewasser gibst.

Entflammbar:  Viele Öle sind brennbar. Halte sie deshalb von offenen Flammen und Wärmequellen fern.


Verdünnungsübersicht

Wofür willst du das Öl verwenden? Verdünnung
Babys, Kleinkinder oder „heiße“ Öle 0,5%
Kinder, Senioren, empfindliche Haut 1%
Tägliche Hautpflege 2-3%
Einmaliger oder kurzer Einsatz 10-25%
Menge der ätherischen Öltropfen
Basisöl 0,5% 1% 2% 3% 10% 25%
  5ml   1 2 3 10 25
10ml 1 2 4 6 20 50
15ml 1,5 3 6 9 30 75
30ml 3 6 12 18 60 150

Ein Tropfen ist keine exakte Maßeinheit und die Größe eines Tropfens hängt von der Viskosität des Öls und dem Tropfer der Flasche ab.