Schlaf und das Immunsystem

doTERRA Produkte, wie die doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels, wurden entwickelt, um gesunde Entspannung und Schlaf zu fördern. Schlaf unterstützt den Körper in vielerlei Hinsicht und die Forschung zeigt, dass Schlaf unter anderem gut für das Immunsystem ist.

Schlaf und das Immunsystem

Im Laufe deines Lebens wirst du eine ganze Menge Zeit mit Schlafen verbringen. Schlaf gilt als essentiell für ein gesundes Leben und beeinflusst Dinge wie Gewicht, Konzentration und Energie. Jüngste Forschungsergebnisse deuten außerdem darauf hin, dass ausreichender Schlaf auch die Stärke des Immunsystems beeinflussen kann.

Eine Studie über den Schlaf

Die Universität Tübingen hat beschlossen, den Schlaf und seinen Einfluss auf einen Teil des Immunsystems genauer unter die Lupe zu nehmen: T-Zellen. T-Zellen sind weiße Blutkörperchen, die eine Rolle bei der Immunreaktion spielen. Frühere Forschungen haben gezeigt, dass Schlafentzug den Funktionsrhythmus der T-Zell-Antwort stören und sich negativ auf andere Immunmarker † auswirken kann. In der Hoffnung zu verstehen, warum Schlaf so wichtig für die richtige T-Zell-Aktivität ist, richteten die Forscher ihre Aufmerksamkeit auf Signale, die die Fähigkeit der T-Zellen beeinflussen, an ihrem Ziel † anzuhaften. Sie konzentrierten sich auf eine Gruppe von Signalmolekülen, die die Fähigkeit von T-Zellen, Helfermoleküle zu aktivieren, unterstützen oder behindern können, nachdem ein Antigen (eine fremde Substanz) identifiziert wurde. Dazu analysierten die Forscher die T-Zell-Aktivität von gesunden Freiwilligen unter verschiedenen Schlafbedingungen. Sie fanden heraus, dass die Konzentration dieser Agonisten (Substanzen, die eine Reaktion auslösen, wenn sie an einen Rezeptor binden) während des Schlafs deutlich abnahm, so dass die Signale der T-Zellen ihre Ziele erreichen und an ihnen haften bleiben konnten („Integrin-Klebkraft“). Kurz gesagt: Die Forscher fanden deutliche Hinweise darauf, dass T-Zellen am effektivsten eine Reaktion auf Eindringlinge auslösen, wenn die Moleküle, die ihre Fähigkeit zu kommunizieren und sich an ihr Ziel zu heften, inaktiv sind. Diese sind eher inaktiv, wenn du eine gesunde Menge Schlaf bekommst.

Schlaf für deine Gesundheit

Eine konsequente Schlafroutine zu entwickeln, kann eine der wichtigsten Möglichkeiten sein, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Wenn du DoTERRA-Produkte in dein einzigartiges Ritual vor dem Schlafengehen einbeziehst, kannst du einen immununterstützenden Schlaf fördern.

1. Diffundiere deine liebsten ätherischen Öle als Teil deiner Schlafenszeit-Routine. doTERRA Serenity® Restful Blend wurde speziell entwickelt, um eine beruhigende Umgebung vor dem Schlafengehen zu schaffen, aber alle Öle mit einem beruhigenden Aroma (vor allem solche, die reich an Linalool und Linalylacetat sind) sollten den Zweck erfüllen.
2. Trage doTERRA Balance® Grounding Blend oder ein anderes beruhigendes ätherisches Öl 30 Minuten vor dem Schlafengehen auf deine Fußsohlen oder deinen Nacken auf, um ein Gefühl der Entspannung zu erzeugen.
3. Die innerliche Anwendung von Lavendel hat in klinischen Untersuchungen gezeigt, dass er das Nervensystem beruhigt und eine gesunde Entspannung fördert.†* Nimm 1-2 doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.

Wie auch immer du es betrachtest, Schlaf ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Welche DoTERRA-Produkte verwendest du gerne zur Unterstützung deiner Schlafroutine?

†Die erwähnten Studien haben keine DoTERRA-Produkte verwendet und dieser Artikel erhebt keinen Anspruch darauf, dass die Ergebnisse der Studien mit DoTERRA-Produkten repliziert werden können. Außerdem soll dieser Artikel nicht bedeuten, dass diejenigen, die die Forschung durchgeführt oder gesponsert haben, doTERRA-Produkte befürworten.

*Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.