Deine Gesundheit ist eine Wahl

„Ich werde warten, bis ich bereit bin“, sagt er. – „Erst muss ich motiviert genug sein.“ – „Am Montag fange ich wirklich an.“

Erkennbar? Hör auf damit. Jetzt sofort.

Die Vorstellung, dass du erst motiviert sein musst, um gesund zu leben, ist einer der größten Mythen, die uns zurückhalten. Das ist auch genau der Grund, warum so viele Menschen in einem endlosen Kreislauf von Anfängen und Abbrüchen, von Herausforderungen und Rückfällen feststecken.

Motivation ist wie das Wetter – sie kommt und geht. An einem Tag fühlst du dich super inspiriert, am nächsten Tag willst du nur noch auf der Couch rumhängen. Und genau deshalb ist es so gefährlich, deine Gesundheit von der Motivation abhängig zu machen.

Deine Gesundheit hat etwas Besseres verdient als das. Dein lích Körper verdient etwas Besseres als das.

Was dann?

Die Antwort ist erstaunlich einfach: Triff Entscheidungen. Ganz normale, bewusste Entscheidungen. Keine großspurigen Versprechen an dich selbst, keine 30-Tage-Herausforderungen, kein „Von jetzt an werde ich alles anders machen“.

Stattdessen:

1. Du triffst eine Wahl
2. Du machst einen Plan
3. Du verpflichtest dich
4. Du führst

Das war’s. Kein Geschwafel, keine inspirierenden Zitate nötig.

Kleine Entscheidungen, große Wirkung

Die Realität ist, dass große Veränderungen aus einer Reihe kleiner, täglicher Entscheidungen entstehen. Jedes Mal, wenn du eine gesunde Gewohnheit einführst und dich von einer ungesunden Gewohnheit verabschiedest, veränderst du dein Leben ein kleines bisschen.

Es geht nicht darum, alles auf einmal umzuwerfen. Es geht darum, in den kleinen Momenten konsequent zu sein:

• Zum Glas Wasser greifen statt zum Softdrink
• Die Treppe statt den Aufzug nehmen
• Früher ins Bett gehen, anstatt noch eine Serie zu schauen

Der Mythos der Übergangslösung

30-Tage-Herausforderungen? Entgiftungskuren? Crash-Diäten? Sie alle suggerieren das Gleiche: dass Gesundheit etwas Vorübergehendes ist. Etwas, das man eine Zeit lang macht und dann loslässt.

Aber deine Gesundheit ist kein Projekt mit einem Enddatum. Sie ist das, was du bist, oder besser gesagt, was du sein willst.

Die Kraft des Engagements

Der Unterschied zwischen Menschen, die sich dauerhaft verändern, und denen, die immer wieder von vorne anfangen? Verbindlichkeit. Nicht an ein Programm, nicht an einen Trainer, sondern an sich selbst.

Es ist der Unterschied zwischen „Ich werde versuchen, gesünder zu leben“ und „So bin ich nun mal“.

Nicht, weil du motiviert bist. Nicht, weil es Montag ist. Nicht, weil du dich schuldig fühlst.

Fang an, denn du triffst eine Entscheidung. Eine Entscheidung für dich selbst, für deine Gesundheit, für deine Zukunft.

Denn in zwei Jahren kannst du das:

• Ich warte noch auf den richtigen Moment
• Oder sie haben zwei Jahre gesunde Entscheidungen hinter sich

Du hast die Wahl. Jetzt.

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Willst du Teil einer Gemeinschaft sein, die versteht, dass es bei echten Veränderungen um Entscheidungen und Engagement geht, nicht um vorübergehende Motivation? Dann schließe dich unserer kostenlosen Gemeinschaft von Menschen an, die es mit ihrer Gesundheit ernst meinen.