Entdecke und nutze deine Liebessprache\!

Das Erleben oder Nicht-Erleben von Liebe kann einen großen Einfluss auf deine Gesundheit haben. Viele von uns tragen eine Wunde auf diesem Gebiet mit sich, die uns Stress bereitet und sich negativ auf unsere mentale und körperliche Gesundheit auswirkt. Liebe und Verbundenheit sind grundlegende Bedürfnisse; ohne diese erleben wir oft ein Gefühl des Verlustes und der Unruhe.

„Liebe ist ein Verb“ sind vielleicht die wichtigsten Worte, die ich in meinem Leben lernen durfte. Und das betrifft nicht nur die Beziehung zu deinem Partner, sondern auch, wie du mit dir selbst umgehst (denk an Selbstfürsorge oder noch stärker: SELBSTLIEBE) – das erfordert wirklich Zeit und Einsatz von dir. Auch die Beziehung zu deinen Kindern und eigentlich all deine Beziehungen!

Beziehungen können ziemlich kompliziert sein. Kommunikation spielt eine sehr wichtige Rolle. Einander wirklich zu verstehen ist nicht immer einfach, aber das kann man lernen und dadurch die Grundlage deiner Beziehung enorm stärken. Es beginnt bei dir selbst: Wie gut kennst du deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse? Hältst du manchmal inne und denkst darüber nach? Oder hast du in deiner Kindheit gelernt, dass das, was du willst, weniger wichtig ist als das, was jemand anderes will? Dann kannst du schnell ins Minus geraten, wenn es darum geht, Liebe zu erleben. Nimm dir deshalb mehr Zeit, dir bewusst zu werden, was dir wichtig ist, damit du dich geliebt fühlen kannst.

Hast du schon von den „5 Liebessprachen“ gehört? Wenn du noch nie davon gehört hast: Die 5 Liebessprachen sind fünf verschiedene Arten, Liebe auszudrücken und zu empfangen. Dein Partner kann das auf eine ganz andere Weise tun als du, aber wenn ihr voneinander wisst, welche Sprache bevorzugt wird, kann das zu mehr Glück und Erfüllung in eurer Beziehung beitragen.

Die 5 Liebessprachen:

• Worte der Bestätigung
• Gemeinsame Zeit
• Gefälligkeiten und Hilfsbereitschaft
• Geschenke
• Körperliche Berührung

Dieses Konzept wurde von Gary Chapman, Ph.D. in seinem Buch „The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts“ entwickelt, das er auf Grundlage seiner Erfahrungen als Eheberater schrieb. Nicht jeder kommuniziert Liebe auf dieselbe Weise, daher ist es wichtig herauszufinden, wie die Menschen um uns herum geliebt werden möchten, damit wir ihnen bestmöglich Liebe geben können.

Öltipp: Diffuser-Blends
Gib ein paar Tropfen Green Mandarin (Öl der bedingungslosen Liebe), Thyme (emotional befreiend) und Siberian Fir (frische Perspektive) in deinen Diffuser und tauche in dieses Buch ein, oder noch besser: Höre gemeinsam mit deinem Partner das Hörbuch.

Emotionale Intimität, gegenseitige Bestätigung von Gefühlen, füreinander sorgen und am Gefühlsleben des anderen interessiert sein.

Ein Connection Blend für mehr Verbindung, um all diese Formen der Intimität zu verankern, ist Black Spruce, Lavender, und Wild Orange. Gib 2-3 Tropfen in deinen Diffuser oder mache einen eigenen Roll-on-Blend, den du unterwegs mitnehmen kannst!

Sollen wir die Liebessprachen eine nach der anderen betrachten und auch Öle finden, die uns dabei unterstützen können? Dann lies weiter!

1) Worte der Bestätigung
Ich war genauso schlecht darin, Komplimente zu geben, wie sie zu empfangen. Inzwischen ist das anders. Ich gebe gerne Komplimente! Es muss echt sein und aus dem Herzen kommen, sonst funktioniert es nicht!

Du kannst jemandes ganzen Tag verändern, indem du ihm ein kleines Kompliment gibst. Und das gilt natürlich auch für dich selbst!

Es ist immer besonders schön, freundliche Dinge von denjenigen zu hören, die wir lieben, oder?

Wenn du jemand bist, für den das die Liebessprache ist, dann legst du großen Wert auf verbale Anerkennungen von Zuneigung. Geschriebene und gesprochene Worte helfen dir, dich gesehen, verstanden und wertgeschätzt zu fühlen.

Öltipp: Lavender, das Öl der Kommunikation, und Spearmint, das Öl des selbstbewussten Sprechens, sind zwei großartige Hilfsmittel bei der verbalen Ausdrucksweise.

du können hilfreich sein, um jemandem zu sagen, was du für ihn oder sie empfindest, wenn dich das Ausdrücken vielleicht nicht von Natur aus leichtfällt. Durch offene und ehrliche Kommunikation können wir bedingungslose Liebe, Akzeptanz und inneren Frieden erleben.

Wie verwendest du die Öle? Gib einen Tropfen von jedem in deine Hand, reibe deine Hände aneinander, inhaliere aus deinen Handflächen und visualisiere das Gespräch. Was wirst du sagen und wie soll es sich anfühlen?

Du kannst auch einen 10ml Roll-on-Blend mit 10-15 Tropfen jedes Öls machen, mit fraktioniertem Kokosöl auffüllen und ihn regelmäßig auf dein Herz und dein Handgelenk auftragen und inhalieren, wenn du jemand bist, dem es nicht so leicht fällt, Gefühle auszudrücken.

2) Gemeinsame Zeit
Wie oft hast du heute gedankenlos auf deinem Handy gescrollt? (ahem… was machst du gerade..?) hahaha

Und wie viele Minuten warst du heute in einem echten Gespräch mit deinem Partner?

Wenn wir nicht aufpassen, verlieren wir wirklich viel wertvolle Zeit an dieses kleine Bildschirmchen.

Menschen, deren Liebessprache gemeinsame Zeit ist, fühlen sich am meisten gewollt, wenn die Menschen, die ihnen wichtig sind, Zeit mit ihnen verbringen möchten. du schätzen auch aktives Zuhören, Augenkontakt und vollständige Präsenz während dieser gemeinsamen Zeit.

Ist deine Liebessprache gemeinsame Zeit, kannst du dich sehr verloren und allein fühlen, während dein Partner mit dir im selben Raum ist, wenn du dann nicht die aufmerksame Zeit erhältst, die du brauchst, um das Gefühl von Liebe erleben zu können. Aber es geht nicht nur um deinen Partner – wie viel Zeit schaffst du dir selbst, um wirklich die Dinge zu tun, die du genießt?

Öltipp: Wusstest du, dass Lemon das richtige Öl ist, um hier zu unterstützen? Wieso? Weil es das Öl des Fokus ist!

Zitrone hilft dir, dich zu konzentrieren, engagiert zu bleiben, wachsam zu sein und geistige Klarheit zu haben. Genau so wäre es für jemanden, der gemeinsame Zeit liebt, schön, wenn du bei ihm oder ihr bist.

Gib 4-6 Tropfen Zitrone in den Diffuser und schau, was es für dich tut.

3) Gefälligkeiten und Hilfsbereitschaft
Das ist wirklich eine MEINER Liebessprachen. Ich kann wirklich innerlich schmelzen, wenn ich sehe, dass mein Partner die Wäsche gemacht oder wieder die Spülmaschine ausgeräumt hat. Gemeinsam einkaufen gehen – das macht mir fast mehr Spaß als ein Date Night (fast, ein Date Night sage ich auch nicht nein zu).

Erkennst du das?

Dann hast du vielleicht auch „Gefälligkeiten“ als deine Liebessprache. Wenn deine Liebessprache Hilfsbereitschaft ist, schätzt du es, wenn ein Liebster sein Bestes tut, dir das Leben leichter zu machen. Das kann alles sein, von dir Suppe zu bringen, wenn du dich krank fühlst, oder eine Aufgabe von dir zu übernehmen, um deine Last zu erleichtern. Wichtig ist, dass es passiert, ohne dass du darum bitten musst.
Wie sieht das dann mit Selbstliebe aus? Für mich bedeutet das, dass ich Dinge gut vorbereite oder vollständig erledige, damit ich später nicht mit einer Aufgabe konfrontiert werde, für die ich keine Energie mehr habe. Ein winziges Beispiel ist das Bettmachen am Morgen. Das tue ich mit Liebe und Aufmerksamkeit, und es macht mich jeden Abend glücklich, wenn ich in mein schönes Bett schlüpfen kann.

Öltipp: Motivate ist eine Mischung aus Minz- und Zitrusölen, die für Menschen zusammengestellt wurde, die sowohl Motivation als auch Ermutigung brauchen.

Trage deinen Motivate Touch Roll-on auf dein Handgelenk oder deinen Nacken auf, bevor du mit deinen hilfsbereiten Aufgaben beginnst, ob es nun das Abholen der Kinder ist oder das Anpacken des Wäschehaufens. Diese kleinen Aktionen können einen tiefgreifenden Unterschied für deinen Partner machen, wenn das seine oder ihre Liebessprache ist.

Du kannst Motivate Öl auch sehr gut im Diffuser verwenden, 4-6 Tropfen, und das Aroma gibt dir/ihm/ihr einen liebevollen Schubs in die richtige Richtung.

4) Geschenke
Das ist eine ziemlich einfache Liebessprache, die mich auch enorm glücklich machen kann. Im Grunde fühlt eine Person Liebe, wenn sie visuelle Symbole der Liebe erhält. Es geht nicht notwendigerweise um den Geldwert eines Geschenks, sondern um den Gedanken dahinter. Die Tatsache, dass jemand gut nachgedacht und bewusst etwas Besonderes für diese Person ausgewählt hat, bedeutet ihr die Welt!

Selbstliebe in Form von Geschenken kann bedeuten, dass du dir selbst etwas gibst, das dir hilft zu entspannen und den Moment zu genießen. Zum Beispiel könntest du dir einen schönen, neuen Ölblend für deinen Diffuser gönnen, den du jeden Abend einschaltest, um eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen. Oder du kaufst ein wunderschönes Notizbuch, in dem du deine Gedanken und Gefühle aufschreibst, damit du dich selbst besser verstehen und wertschätzen kannst. Es geht darum, etwas zu wählen, das dein Wohlbefinden fördert und dir ein Gefühl von Freude und Wertschätzung gibt.

Öltipp: Citrus Bliss oder das Öl der Kreativität kann dir helfen, deine „schlafende“ Kreativität oder deinen Ausdruck zu wecken.

Wenn du Hilfe beim Bedenken eines Geschenks für jemand Besonderen brauchst, öffne dein Citrus Bliss, atme ein und fühl dich motiviert und vertrau darauf, dass du es großartig machen wirst, damit sich dein Besonderer geschätzt fühlt. Citrus Bliss ist ein wirklich schönes Öl für den Diffuser.

5) Körperliche Berührung
Körperliche Zeichen der Zuneigung, einschließlich Umarmen, Küssen, Händchenhalten, Kuscheln und sexuelle Intimität sind für Menschen mit dieser Liebessprache bestätigend. Körperliche Berührung ist für diese Menschen ein kraftvoller emotionaler Verbinder.

Selbstliebe in Form von körperlicher Berührung kann bedeuten, dass du dir eine wunderbare AromaTouch Massage gönnst. Diese Art von Massage kombiniert die Vorteile ätherischer Öle mit der Kraft sanfter Berührung, was hilft, Stress zu reduzieren und ein tiefes Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens zu fördern. Indem du dir so einen Verwöhnmoment gönnst, sorgst du gut für deinen Körper und Geist und gibst dir selbst die liebevolle Aufmerksamkeit, die du verdienst.

Öltipp: Es gibt ein paar Öle, die bei dieser Liebessprache und im Schlafzimmer hilfreich sein können: Jasmine, Neroli, Rose, die wunderbare Mischung Whisper oder das fast magische Passion sind alles Öle, die Intimität und Nähe fördern. Diese Öle gibt es in einer praktischen Touch-Variante, sodass du sie als Parfüm öfters über den Tag verwenden und inhalieren kannst. Oder wie wäre es mit einer AromaTouch Handmassage für dich selbst oder deinen Partner? Dabei kannst du eines dieser Öle sehr gut verwenden.

Cinnamon ist wunderbar, um Verbindung und Vertrauen zu schaffen. Denk zum Beispiel an einen herrlichen Diffuser-Blend im Schlafzimmer, oder was dachtest du an ein Rezept mit Schokolade, das mit einem Tropfen Zimt gewürzt ist?

Selbstfürsorge – sei gut zu dir selbst!

• Wie oft kritisieren wir den anderen, weil wir finden, dass wir etwas zu kurz kommen?
• Wann fragst du dich zuerst selbst: „Was habe ich heute schon Schönes für mich getan?“
• Könnte es sein, dass deine Batterie schon lange auf halb leer steht und du deshalb extra reizbar bist und das an deinen Nächsten auslässt?

Es ist absolut wahr, dass du dich zuerst selbst lieben können musst, um andere wirklich lieben zu können. Es bedeutet nicht, arrogant oder narzisstisch zu sein, sondern in Kontakt mit deinem eigenen Wohlbefinden und Glück zu kommen!

Ich las vor ein paar Tagen ein Gedicht: dass wir in diesem Leben das Gesicht desjenigen tragen, den wir in unserem vorherigen Leben am meisten geliebt haben. Wow, das hat mich wirklich berührt.

Ob du nun daran glaubst oder nicht – wenn du das nächste Mal in den Spiegel schaust, denk daran. Finde dich schön! Sorge gut für dich selbst. Konntest du deine Liebessprache erkennen? Was kannst du auch für dich selbst tun, um deine Selbstliebe zu steigern?

Und natürlich haben wir auch ein Öl, das uns allen dabei helfen kann: Bergamotteöl!

Öltipp: Als Öl der Selbstakzeptanz kann Bergamot ein großartiger Begleiter auf deiner Reise zur Selbstakzeptanz und mehr Selbstliebe sein. Bergamotte kann Gefühle der Selbstverurteilung und ein niedriges Selbstwertgefühl lindern. Bergamotte kann dir helfen, bedingungslos dich selbst zu lieben.

• Nimm dein Bergamotteöl und gib 1-2 Tropfen in deine Hand, reibe sie und inhaliere, oder verdünne es mit etwas Basisöl und massiere es über dein Herz (sei vorsichtig, wenn du in die Sonne gehst, da es lichtempfindlich ist!) und denke an etwas Positives über dich selbst. Natürlich ist Bergamotte auch schön im Diffuser.

Versuche, das zu einer täglichen Gewohnheit zu machen, und schau, wie es deine Gefühle für dich selbst verändert!