Kaffee?! Du bist gefeuert!

Es ist Zeit, dein Morgengetränk zu verbessern

Hallo Kaffeefreunde! Ich weiß, dass es schwer sein kann, sich von deiner Lieblingstasse Kaffee am Morgen zu verabschieden. Aber seien wir mal ehrlich: Wenn es um unsere Gesundheit geht, ist Kaffeetrinken ein Verlustgeschäft. Ja, du hast richtig gelesen. Das leckere Gebräu, das du so gerne trinkst, kann auf lange Sicht sogar schädlich für deinen Körper sein.
Ich weiß, dass einige von euch jetzt wahrscheinlich denken: „Was redest du denn da? Kaffee ist mein Treibstoff für den Tag! Ich kann nicht ohne ihn leben.“ Ich kann dir sagen, dass es eine bessere Art gibt, deinen Tag zu beginnen.

Kaffee: nicht so unschuldig

Aber zuerst wollen wir uns die negativen Auswirkungen des Kaffeetrinkens ansehen. Erstens kann Kaffee zur Dehydrierung des Körpers führen, weil er harntreibend wirkt und du dadurch mehr Flüssigkeit verlierst, als du aufnimmst. Das kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche führen.
Außerdem kann zu viel Kaffeekonsum bei manchen Menschen Angstzustände, Nervosität, Unruhe und sogar Panikattacken verursachen. Er kann auch den Schlaf stören und zu Schlaflosigkeit führen, was wiederum zu Müdigkeit und Konzentrationsschwäche am nächsten Tag führen kann.

Fett vom Kaffee?

Regelmäßiger Kaffeekonsum kann auch zu einem erhöhten Spiegel des Stresshormons Cortisol führen, was wiederum zu einem geschwächten Immunsystem und einem erhöhten Risiko für Krankheiten und Störungen führen kann.
Zu viel Cortisol im Körper kann auch zur Gewichtszunahme beitragen. Das liegt daran, dass Cortisol den Blutzuckerspiegel erhöhen kann, was zu einem erhöhten Insulinspiegel und einer verstärkten Fettspeicherung im Körper führt. Außerdem kann Cortisol den Appetit steigern und uns nach mehr süßen und fettigen Lebensmitteln verlangen lassen.

Kaffee bringt dein Gehirn auf Trab – oder ist das Gegenteil der Fall?

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Koffein, der Hauptwirkstoff im Kaffee, die Dopaminproduktion im Gehirn anregen kann. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der für das Gefühl von Belohnung und Freude verantwortlich ist. Wenn wir also Kaffee trinken, erleben wir ein angenehmes Gefühl und das kann zur Sucht führen.
Auf lange Sicht kann die Sucht die Struktur des Gehirns verändern. Sie schafft sozusagen eine breite Autobahn statt eines gewundenen Weges mit vielen Seitenästen, was es schwieriger macht, neue Wege im Gehirn zu schaffen und sich an neue Situationen anzupassen. Das kann zu einem weniger flexiblen Geist und einer geringeren Fähigkeit zu lernen und zu wachsen führen.
Eine Studie dazu wurde 2011 in der Zeitschrift „Psychopharmacology“ unter dem Titel „Caffeine, cognitive function, and affect: are there realistic effects?“ veröffentlicht. Die Studie untersuchte die Auswirkungen von Koffein auf die kognitive Flexibilität und Aufmerksamkeit gesunder Erwachsener und stellte fest, dass Kaffeesucht zu verminderter kognitiver Flexibilität und beeinträchtigter Aufmerksamkeit führen kann.
Es kann schwierig sein, von der Kaffeesucht loszukommen, vor allem, wenn sie zu einem festen Bestandteil deines Alltags geworden ist. Eine Strategie, die helfen kann, ist, den Kaffeekonsum langsam zu reduzieren, anstatt abrupt aufzuhören. Der Ersatz von Kaffee durch eine gesündere Alternative kann die Umstellung erleichtern.
Während also eine Tasse Kaffee ab und zu nicht schadet, kann regelmäßiger Kaffeegenuss auf lange Sicht deiner Gesundheit schaden.

Wie kann ich mich also morgens auf gesunde Weise aufputschen?

Schön, dass du immer noch weiterliest, denn ich nehme an, dass 80% der Leser inzwischen aufgehört haben. Manchmal scheint es, als ob Kaffee zu einem Heiligtum geworden ist und viele lieber unwissend mit einer trendigen Meerjungfrau-to-go-Tasse in der Hand durchs Leben gehen, als wirklich auf ihr eigenes Wohlbefinden und ihre Gesundheit zu achten. Du kannst dir jetzt auf die Schulter klopfen, weil du es schon so weit geschafft hast: Du weißt und willst es eindeutig besser als 80% der Leserinnen und Leser, und darauf solltest du stolz sein.
Was ist also die Alternative? Das Rezept ist sehr einfach:

Lemon Kickstarter:

1 Liter gefiltertes Wasser
1 Zitrone, Saft frisch gepresst
10 Tropfen dōTERRA Lemon (Citroen) ätherisches Öl

Wenn du einen Liter gefiltertes Wasser mit frischem Zitronensaft und ein paar Tropfen des ätherischen Öls doTERRA Lemon (Citroen) trinkst, kannst du frisch, gesund und munter in den Tag starten.

Die Vorteile von Lemon Kickstarter

Wasser am Morgen zu trinken ist so wichtig, um unseren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und wiederherzustellen, weil wir nachts im Schlaf viel Flüssigkeit verlieren. Einen Liter gefiltertes Wasser am Morgen zu trinken, kann unserem Körper auch helfen, zu entgiften und Abfallprodukte auszuscheiden. Außerdem kann das Trinken von ausreichend Wasser die Verdauung verbessern und die Haut zum Strahlen bringen.

Frischer Zitronensaft ist ein starkes Antioxidans, das bei der Entgiftung des Körpers helfen kann. Er kann auch das Verdauungs- und Immunsystem unterstützen und den Körper mit Vitamin C und anderen wichtigen Nährstoffen versorgen. Außerdem kann Zitronensaft helfen, den pH-Wert des Körpers auszugleichen.

Und dann haben wir noch das ätherische Öl von DoTERRA Lemon (Citroen). Dieses Öl wird aus der Schale von Zitronen gewonnen und hat ebenfalls zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Sie kann helfen, den Körper zu reinigen und zu entgiften, unterstützt eine gesunde Verdauung und hilft, die Haut zu reinigen. Es kann auch helfen, Stress abzubauen und einen positiven Gemütszustand zu fördern.

Wenn du morgens ein Getränk mit Zitronensaft und dem ätherischen Öl doTERRA Lemon (Citroen) trinkst, kannst du außerdem den Cortisolspiegel im Körper weiter senken und die Gewichtsabnahme auf natürliche Weise fördern.
Und gehörst du zu den Menschen, die morgens Kaffee trinken, um die Verdauung in Schwung zu bringen? Keine Sorge, auch dafür ist der Lemon Kickstarter ein Geschenk des Himmels!

Wenn du also auf der Suche nach einem gesünderen Start in den Tag bist, probiere dieses Morgengetränk mit Zitronensaft und dem ätherischen Öl doTERRA Lemon (Citroen). Du wirst deinen Körper stärken und dich den ganzen Tag über energiegeladener fühlen.
Und wer weiß, vielleicht verabschiedest du dich irgendwann ganz von deiner alten Tasse Kaffee und nimmst eine neue, gesündere Gewohnheit an.

Probiere es aus und lass mich wissen, was du davon hältst!
Prost auf einen gesünderen Lebensstil!