Schlaf und das Immunsystem

doTERRA-Produkte wie die doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels sind darauf ausgelegt, gesunde Entspannung und Schlaf zu fördern. Schlaf unterstützt den Körper auf vielfältige Weise, und Forschungsergebnisse zeigen, dass Schlaf unter anderem gut für das Immunsystem ist.

Schlaf und das Immunsystem

Im Laufe deines Lebens wirst du eine beträchtliche Zeit schlafend verbringen. Schlaf gilt als wesentlich für ein gesundes Leben und beeinflusst Dinge wie Gewicht, Fokus und Energie. Darüber hinaus legen aktuelle Studien nahe, dass ausreichend Schlaf auch die Stärke des Immunsystems beeinflussen kann.

Eine Studie über den Schlaf

Die Universität Tübingen beschloss, den Schlaf und seinen Einfluss auf einen Teil des Immunsystems genauer zu untersuchen: die T-Zellen. T-Zellen sind weiße Blutkörperchen, die eine Rolle bei der Immunantwort spielen. Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Schlafmangel den funktionellen Rhythmus der T-Zell-Reaktion stören und andere Immunmarker negativ beeinflussen kann.† In der Hoffnung zu verstehen, warum Schlaf so wichtig für eine gute T-Zell-Aktivität ist, richteten Forscher ihre Aufmerksamkeit auf Signale, die die Fähigkeit der T-Zellen beeinflussen, sich an ihr Ziel zu heften.† Sie konzentrierten sich auf eine Gruppe von Signalmolekülen, die die Fähigkeit der T-Zellen zur Aktivierung von Helfermolekülen fördern oder hemmen können, nachdem ein Antigen (ein Fremdstoff) identifiziert wurde. Dazu analysierten die Forscher die T-Zell-Aktivität gesunder Freiwilliger unter verschiedenen Schlafbedingungen. Was sie herausfanden war, dass die Spiegel dieser Agonisten (Substanzen, die eine Reaktion auslösen, wenn sie sich an einen Rezeptor binden) während des Schlafs deutlich sanken, sodass die Signale der T-Zellen ihr Ziel erreichen und sich daran heften können („Integrin-Klebrigkeit“). Kurz gesagt fanden die Forscher starke Belege dafür, dass T-Zellen am effektivsten bei der Auslösung einer Reaktion auf Eindringlinge sind, wenn die Moleküle, die ihre Fähigkeit zur Kommunikation und Haftung an ihr Ziel hemmen, inaktiv sind – was häufiger der Fall ist, wenn man ausreichend schläft.

Schlaf für deine Gesundheit

Eine konsistente Schlafensroutine zu entwickeln kann eine der wichtigsten Möglichkeiten sein, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen. Die Integration von doTERRA-Produkten in dein persönliches Abendritual kann dazu beitragen, einen immununterstützenden Schlaf zu fördern.

1. Diffundiere deine Lieblingsätherischen Öle als Teil deiner Abendensroutine. Die doTERRA Serenity® Restful Blend wurde speziell formuliert, um eine beruhigende Schlafumgebung zu schaffen, aber alle Öle mit einem beruhigenden Aroma (besonders solche, die reich an Linalool und Linalylacetat sind) können dabei helfen.
2. Trage 30 Minuten vor dem Schlafengehen doTERRA Balance® Grounding Blend oder ein anderes beruhigendes ätherisches Öl auf die Fußsohlen oder den Nacken auf, um das Entspannungsgefühl zu fördern.
3. Die innere Einnahme von Lavendel wurde in klinischen Studien nachgewiesen, das Nervensystem zu beruhigen und gesunde Entspannung zu fördern.†* Versuche 1-2 doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels 30 Minuten vor dem Schlafengehen einzunehmen, um erholsamen Schlaf zu unterstützen.

Wie auch immer man es betrachtet: Schlaf ist entscheidend für einen gesunden Lebensstil. Welche doTERRA-Produkte nutzt du gerne zur Unterstützung deiner Schlafensroutine?

†In den genannten Studien wurden keine doTERRA-Produkte verwendet. In diesem Artikel wird nicht behauptet, dass die Studienergebnisse mit doTERRA-Produkten reproduziert werden. Dieser Artikel soll auch keine Befürwortung von doTERRA-Produkten durch die Forscher oder Sponsoren der Studien implizieren.

*Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.