Atmung
Das Atmungssystem ist für deine Atmung verantwortlich und besteht aus den Lungen, den Atemwegen und der Luftröhre. Jeder Atemzug wird von deinem Körper genutzt, um Sauerstoff zu deinen Zellen zu transportieren, damit sie wachsen, sich vermehren und ihre verschiedenen Funktionen erfüllen können. Ätherische Öle wie Pfefferminze werden schon seit Hunderten von Jahren zur Unterstützung einer gesunden Atmung verwendet.
TIPPS
- Die empfohlenen Öle können in einem Diffusor verwendet, direkt aus den Handflächen eingeatmet oder auf der Brust oder an den Füßen eingerieben werden, wenn saisonale und umweltbedingte Gefahren bestehen.
- Verwende Pfefferminzöl innerlich, um gesunde Atemwege zu fördern.
- Um die Atemwege zu befreien und zu beruhigen, kannst du langsam einen doTERRA Respiratory Drop in den Mund nehmen. Wiederhole den Vorgang bei Bedarf alle zwei Stunden.
Wie kommt der Sauerstoff durch die Atmung zu deinen Zehen? Alles beginnt mit deinem Mund und deiner Nase. Wenn du einatmest, zieht sich ein Muskel unter deiner Lunge zusammen – das Zwerchfell. Dadurch wird die Luft durch deine Nase oder deinen Mund gezogen, wo sie erwärmt wird. Das ist wichtig, denn wenn die Luft zu kalt oder zu trocken ist, kann sie deine Lunge reizen und Probleme beim Atmen verursachen.
Von dort aus strömt die Luft durch zwei Röhren, die Bronchien genannt werden, die Luftröhre hinunter in deine Lunge. In der Lunge verzweigen sich die Bronchien in immer kleinere Röhren. Die kleinsten von ihnen heißen Bronchiolen und sind etwa so dünn wie ein Stück Haar. Die Luft strömt durch diese Röhren in kleine Beutel am Ende jeder Bronchiole, die Alveolen genannt werden. Die Lungenbläschen sind von winzigen Kapillaren umgeben, die so klein sind, dass die Blutzellen sie nur einzeln durchqueren können. Von den Lungenbläschen aus gelangt der Sauerstoff durch diese Kapillaren, wo er sich an die Blutzellen anlagert, die dann vom Herzen gepumpt werden und ihren Weg durch den Körper nehmen.
Während das Blut den Sauerstoff an deine Zellen verteilt, nimmt es gleichzeitig Kohlendioxid auf, ein Abfallprodukt der natürlichen Prozesse deines Körpers, und führt es in die Lungen zurück. Das Kohlendioxid macht dann den umgekehrten Weg des Sauerstoffs und wird ausgeatmet. So verlässt das Kohlendioxid den Körper. Das passiert, wenn sich das Zwerchfell entspannt, wodurch die Luft aus der Lunge gedrückt wird. Dieser Prozess läuft tausende Male am Tag ab, meist unbemerkt, es sei denn, es gibt eine Störung wie Husten.
Es ist wichtig, dass du deine Atemwege gesund hältst. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf – das sind die wichtigsten Voraussetzungen dafür, dass dein Atmungssystem richtig funktioniert. Ätherische Öle können auch das Gefühl freier Atemwege und einer leichten Atmung unterstützen.* Wenn du nach einer guten Möglichkeit suchst, deine Atemwege zu unterstützen, probiere Öle wie Pfefferminze, doTERRA On Guard® Lemon oder Cardamon.* Du kannst auch doTERRA Air on the Skin® oder Eukalyptus (verdünnt mit fraktioniertem Kokosnussöl) für ein kühlendes, beruhigendes Gefühl verwenden.
Wenn ein Wechsel der Jahreszeit dich auf Probleme vorbereiten kann, probiere TriEase® Softgels Seasonal Blend täglich aus, um dein Atmungssystem durch die Jahreszeiten zu unterstützen.
